幸福测试题

对以下陈述做出“是”或“否”的回答，如果不能确定，就答以“？”。
��  * １．当我年龄增长时，我发现事情似乎要比原先想像的好。
  ��* ２．与我认识的多数人相比，我更好地把握了生活中的机遇。
　　  ３．现在是我一生中最沉闷的时期。
　　  ４．回顾以往，我有许多想得到的东西均未得到。
　　  ５．我的生活原本应该有更好的时光。
　　* ６．即使能改变我的过去，我也不愿有所改变。
　　  ７．我所做的事多半是令人厌烦和单调乏味的。
　　* ８．我估计最近能遇到一些有趣而令人愉快的事。
　　* ９．我现在做的事和以前一样有意思。
　　  １０．我感到自己老了，有些累了。
　　* １１．回首往事，我相当满足。
　　  １２．与同龄人相比，我曾做出过更多的愚蠢决定。
　　* １３．现在是我一生中最美好的时光。
　　* １４．我感到自己确实老了，但我并不为此感到烦恼。
　　* １５．与同龄人相比，我的外表更年轻。
　　* １６．我已经为一个月甚至一年后该做的事制定了计划。
　　  １７．与其他人相比，我惨遭的失败次数太多了。
　　* １８．我在生活中得到了相当多的我所期望的东西。
　　  １９．不管人们怎么说，许多普通人是越过越糟，而不是越过越好。
　　* ２０．我现在和年少时一样幸福。


得分方法：

　　带*的题，如果答“是”得２分；“？”得１分；“否”得０分；反之，不带*号的题，如果答“是”得０分；“？”得１分；“否”得２分。将各题得分累加，算出自己的总得分。






====] 测试答案 [=====

　　得分为０－７者：你的生活满意度极差，在生活中你无法获得幸福感，你很有必要找个思想成熟的人或心理专家为自己把把脉，重新勾画和设计一下自己的生活蓝图，调整一下自己的生活方式，以期让日子过得感觉好起来。
　　得分为８－１５者：你的生活幸福感较差，日子过得不怎么样，这让你容易沮丧，情绪低落。你不妨检讨一下自己的观念，看看是不是目标太高，过分追求完美，或是自卑感什么的让你日子难过。变变想法，也许感觉会有改变。
　　得分为１６－３４者：你的生活状态一般，有喜有忧的日子使得你和多数人一样。
　　得分为３５－４０者：你有相当高的生活满意度指数。你不一定就是富人或有地位的人，但你的心态很好，一个人能感到幸福是件不容易的事，在这里我们只能向你表示祝贺，并希望你永远幸福。




===》让我们了解幸福！

　美国学者威尔逊是研究幸福的专家，他在４０年前曾经指出幸福者应当具备下列条件：收入高；已婚；年轻；身体健康；受过良好教育；任何性别；任何智力水平；宗教信仰。４０年后赛利格曼重新审视了这些构成幸福人生的条件，发现有近一半是不正确的。
　　什么才是幸福的必要条件？
　　当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们追求幸福。幸福在哪里？当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感，而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，她包括你对你的现实生活的总体满意度和你对自己生命质量的评价，是指你对自己生存状态的全面肯定。
　　美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式——
总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量
　　其英文的表达：Ｈ＝Ｓ＋Ｃ＋Ｖ
　　下边的文字是对这一公式的形象化解读。

你的总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量。
    其英文表达：H＝S＋C＋V你如果想得到幸福，
应该做到：
1．生活富有一些。
2．拥有美满婚姻。
3．丰富你的社交生活，多与朋友在一起。
4．具有信仰。


    一、幸福的公式

    美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式——
    总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量
    其英文的表达：H＝S＋C＋V
    当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们追求幸福。幸福在哪里？当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感，而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，她包括你对你的现实生活的总体满意度和你对自己的生命的质量的评价，是指你对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：
一是一个人先天的遗传素质，
二是环境事件，
三是你能控制的心理力量。


    二、先天遗传怎样影响幸福感

    幸福怎么能与先天的东西有联系呢？一对双生子的研究证明，一个人的心情可能受到父母的遗传影响，如天生具有抑郁倾向，整日闷闷不乐，其实没有什么坏事情来烦他们，可他们就是不快乐，对生活中消极性和阴暗面却十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他们快乐。



    三、环境怎样影响幸福？

    好的消息会令人更加愉快和幸福，而坏消息则令人不高兴。美国学者威尔逊是研究幸福的专家，他在四十年前曾经指出幸福者应当具备下列条件：收入高；已婚；年轻；身体健康；受过良好教育；任何性别；任何智力水平；宗教信仰。四十年后赛利格曼重新审视了这些构成幸福人生的条件，发现有近一半是不正确的。



    关于幸福公式中最后一个部分，也是最为重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。